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Musculação

Muitas são as discussões envolvendo o questionamento: musculação emagrece ou não? Algumas pessoas acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, uma vez que, embora haja a queima de calorias, esse tipo de atividade proporciona, também, um aumento da massa muscular. O que muitos não compreendem é que a aquisição de massa muscular é benéfica. Emagrecer saudavelmente não significa perder peso, mas sim aumentar a massa magra, diminuindo a gordura. E esse é o trabalho realizado pela musculação. Por essa razão, a Vigore faz um planejamento, para cada um de seus alunos, que visa a modificação da composição corporal, o que permite a perda ou não de peso. Assim, o aluno além de emagrecer, enrijece os músculos, conseguindo um corpo mais bonito, forte e saudável. Além disso, a musculação acelera o metabolismo de quem a pratica, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Essa aceleração permite que o organismo continue queimando gordura mesmo após a atividade física. Muitos são os benefícios causados pela prática da musculação:

  • Aumento da massa muscular;
  • Perda de 300 kcal em 30 minutos intensos de prática;
  • Aceleração do metabolismo em até 12%;
  • Queima por tempo prolongado de gordura.

A Vigore aconselha como melhor opção a associação de uma dieta equilibrada aos exercícios aeróbicos, à musculação e aos alongamentos, em um programa adequado as suas necessidades, biotipo e condicionamento físico. E, para isso, na Vigore, você terá acompanhamento de Médicos, Fisioterapeutas, Nutricionistas e Personal Trainers.